健康糖果
+7 (992) 341-70-11
+7 (992) 341-70-11

蜂蜜饮食

蜂蜜饮食

蜂蜜饮食基于“正确的”碳水化合物的作用,它有助于消除脂质沉积,是减肥所必需的。 这种饮食的先决条件是放弃糖,取而代之的是蜂蜜。 饮食中还应包括发酵乳制品,大量蔬菜和水果,但禁止使用淀粉类食品。 蜂蜜的饮食有几种变化。 这是最有效的方法。

蜂蜜饮食与乳制品

第一顿早餐:100-150克。 低脂奶酪加蜂蜜,柠檬茶。

第二早餐:低脂酸奶(100-120克),一杯鲜榨果汁。

午餐:煮的花椰菜,两个苹果,蜂蜜茶。

下午点心:1个柚子(可以用橙子,香蕉或苹果代替)。

晚餐:一杯开菲尔和蜂蜜。

这种蜂蜜饮食将使您减少至少4-6公斤。 一次不必要的重量。

蜂蜜饮食与水果,蔬菜和坚果

早餐:煮鸡蛋,水果沙拉(苹果橙),蜂蜜茶。

第二早餐:一块干奶酪或一个苹果。

午餐:沙拉配柠檬汁(黄瓜西红柿),一半的鸡胸脯肉,蜂蜜茶。

下午点心:一些坚果或干果。

晚餐:蘑菇烤土豆,蔬菜沙拉,低脂酸奶(100-120克)。

晚上,喝一杯水或洋甘菊汤加一勺蜂蜜。 喝完后你不能吃东西。 您需要坐这种蜂蜜饮食2周,每2个月不超过一次。

蜂蜜饮食“六天”

第一天

早餐:一杯牛奶和一匙蜂蜜。

午餐:100克中等脂肪的干酪,一勺蜂蜜。

晚餐:2根胡萝卜煮熟,一茶匙蜂蜜。

第二天

早餐:2汤匙蜂蜜和3 –酸奶油(脂肪含量15-20%)。

午餐:2杯加蜂蜜的牛奶。

晚餐:加入150克新鲜磨碎的胡萝卜和一勺蜂蜜。

第三天

早餐:一半的生碎甜菜和一匙蜂蜜。

午餐:一杯发酵的烤牛奶或天然酸奶,一勺蜂蜜。

晚餐:番茄沙拉,加盐和酸奶油。

第四天

早餐:苹果或其他水果,一匙蜂蜜。

午餐:150克奶酪和蜂蜜。

晚餐:苹果酱加两汤匙蜂蜜。

睡前可以喝200克。温牛奶。

第五天

早餐:一杯低脂奶油和两匙蜂蜜。

午餐:富含胡萝卜素的红甜椒沙拉。

晚餐:半片煮熟的甜菜根。

第六天

早餐:番茄和生胡萝卜沙拉。

午餐:低脂酸奶,2匙蜂蜜。

晚餐:2杯番茄(胡萝卜)汁。

尽管这种蜂蜜饮食明显限制了饮食,但它仍具有足够的维生素和营养成分。 因此,在6天内您可以减轻8kg的体重。 可以用麦片,浆果,酸汁和无限量的水来多样化任何蜂蜜饮食,并且列出的产品可以相互混合。 这种减肥方法也有禁忌症。 如果您对消化系统过敏或有问题,那么蜂蜜饮食不适合您。

消息