蜂蜜饮食

蜂蜜饮食基于“正确的”碳水化合物的作用，它有助于消除脂质沉积，是减肥所必需的。 这种饮食的先决条件是放弃糖，取而代之的是蜂蜜。 饮食中还应包括发酵乳制品，大量蔬菜和水果，但禁止使用淀粉类食品。 蜂蜜的饮食有几种变化。 这是最有效的方法。

蜂蜜饮食与乳制品

第一顿早餐：100-150克。 低脂奶酪加蜂蜜，柠檬茶。

第二早餐：低脂酸奶（100-120克），一杯鲜榨果汁。

午餐：煮的花椰菜，两个苹果，蜂蜜茶。

下午点心：1个柚子（可以用橙子，香蕉或苹果代替）。

晚餐：一杯开菲尔和蜂蜜。

这种蜂蜜饮食将使您减少至少4-6公斤。 一次不必要的重量。

蜂蜜饮食与水果，蔬菜和坚果

早餐：煮鸡蛋，水果沙拉（苹果橙），蜂蜜茶。

第二早餐：一块干奶酪或一个苹果。

午餐：沙拉配柠檬汁（黄瓜西红柿），一半的鸡胸脯肉，蜂蜜茶。

下午点心：一些坚果或干果。

晚餐：蘑菇烤土豆，蔬菜沙拉，低脂酸奶（100-120克）。

晚上，喝一杯水或洋甘菊汤加一勺蜂蜜。 喝完后你不能吃东西。 您需要坐这种蜂蜜饮食2周，每2个月不超过一次。

蜂蜜饮食“六天”

第一天

早餐：一杯牛奶和一匙蜂蜜。

午餐：100克中等脂肪的干酪，一勺蜂蜜。

晚餐：2根胡萝卜煮熟，一茶匙蜂蜜。

第二天

早餐：2汤匙蜂蜜和3 –酸奶油（脂肪含量15-20％）。

午餐：2杯加蜂蜜的牛奶。

晚餐：加入150克新鲜磨碎的胡萝卜和一勺蜂蜜。

第三天

早餐：一半的生碎甜菜和一匙蜂蜜。

午餐：一杯发酵的烤牛奶或天然酸奶，一勺蜂蜜。

晚餐：番茄沙拉，加盐和酸奶油。

第四天

早餐：苹果或其他水果，一匙蜂蜜。

午餐：150克奶酪和蜂蜜。

晚餐：苹果酱加两汤匙蜂蜜。

睡前可以喝200克。温牛奶。

第五天

早餐：一杯低脂奶油和两匙蜂蜜。

午餐：富含胡萝卜素的红甜椒沙拉。

晚餐：半片煮熟的甜菜根。

第六天

早餐：番茄和生胡萝卜沙拉。

午餐：低脂酸奶，2匙蜂蜜。

晚餐：2杯番茄（胡萝卜）汁。

尽管这种蜂蜜饮食明显限制了饮食，但它仍具有足够的维生素和营养成分。 因此，在6天内您可以减轻8kg的体重。 可以用麦片，浆果，酸汁和无限量的水来多样化任何蜂蜜饮食，并且列出的产品可以相互混合。 这种减肥方法也有禁忌症。 如果您对消化系统过敏或有问题，那么蜂蜜饮食不适合您。