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早餐蜂蜜–美味又健康

早餐蜂蜜–美味又健康

大家可能都听说过早餐必须自己吃的谚语。这些不只是言语,因为早餐的重要性仍然被低估了-这也许是一天中最重要的一餐。它应该整天为身体补充能量,所以最好的解决方案是早餐时加蜂蜜!蜂蜜是一种天然的精力充沛的产品,可以改善情绪,振作精神并有助于更好地集中精力,这意味着您可以轻松应对压力。

早餐应该是最稠密的一餐,您不应该担心对身材的负面影响。不吃早餐会减慢新陈代谢的速度,几个小时后,您会开始感到饥饿,通常被面包或糖果所掩盖。此外,在这种情况下,整日都感觉不到卡路里的缺乏,促使您最终在夜间陷入困境。缺乏早餐比增加体重更严重。例如,免疫力下降,因为一个人早晨没有接受“冲击”剂量的微量元素和缓慢的碳水化合物,至少以蜂蜜的形式作为早餐,更容易患病。此外,早餐有助于驱散早晨停滞的胆汁,这意味着将来可以预防胆囊炎和胆结石疾病。

最好的早餐是什么?尽管这是唯一一顿饭(假设您在中午之前吃早餐),但是当多余的面包或布朗尼蛋糕不留在腰上时,最好不要使用“空”糖,而应将其替换为蜂蜜作为早餐。最适合早餐的是乳制品,全麦面包,牛奶什锦早餐,鸡蛋和其他天然蛋白质,粥(全谷物,尤其是荞麦和燕麦片优先)。然后,您的早餐将包含各种营养素。但是如何使有用和美味的东西呢?在粥或干酪中加入浆果,水果或蜂蜜作为早餐。您可以使用我们的食谱之一。

早上饼干

将100克黄油放入锅中,加2汤匙。 l。 蜂蜜(喜欢甜味的人-可以加更多),然后放慢火上搅拌。

蜂蜜融化后,加入半茶匙的小苏打和面粉,直到面团变得有弹性。 形成小的核桃仁饼干,然后烘烤10-15分钟。

蜂蜜燕麦片

煮燕麦片(可以使用谷物,但最好取全谷物),等到冷却。 在那里添加一茶匙蜂蜜作为早餐,并搅拌均匀。

这种健康的早餐可以辅以坚果,浆果和水果块。

李子和蜂蜜奶酪

将李子切碎,放在盘子上。 将奶酪放在上面,然后倒入蜂蜜。 这道菜是糖醋味和鲜艳色彩的不寻常组合。

同时,没有必要使用无脂肪的干酪–适当吸收钙的最佳选择是9%。

不幸的是,并不是每个人都有时间在早上做早餐,所以您可以使用独特的产品-蜂蜜蛋奶酥。 它完全由天然原料制成,具有细腻的奶油质地和多种口味可供选择,使蜂蜜鸡尾酒成为理想的早餐主食!

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